Алексей Целоухов, солист Арзамасского оперного театра:
- Для борьбы со стрессом существует несколько систем, которые человек может подобрать индивидуально. Самое главное – постоянная работа над собой, чтобы не поддаваться стрессам. Ведь все плохое рано или поздно проходит, и нужно стараться не думать об этом, а верить в лучшее, быть оптимистом. Известно, что грустный человек всегда найдет над чем погрустить, а вот веселому и жизнерадостному даже критическая ситуация будет нипочем.
Елена Бородавкина, медсестра детской поликлиники:
- Я вообще по жизни оптимист, и стараюсь на какие-то стрессовые ситуации не обращать внимания. Бывает, конечно, что-то трогает до глубины души, и случается это довольно-таки часто, но, тем не менее, я стараюсь настраивать себя на позитив. В этом, как я убедилась, очень хорошо помогает гимнастика, аутотренинг.
Дмитрий Морозов, студент МГОУ:
- Скажу смело: в моей жизни не бывает стрессов, хотя я совмещаю учебу с работой. С усталостью и перепадами настроения борюсь в компании друзей. Это всегда отличное общение, заряд положительными эмоциями, веселье. Переключиться, забыть о конфликте помогает, по-моему, и активный отдых.
Ольга Белкова, инженер «Темп-Авиа»:
- Считаю, что ни в коем случае нельзя накапливать стресс, а нужно от него избавляться. Часто негативную энергию мы выпускаем на окружающих, и им, разумеется, приходится несладко. Хорошо снимают стресс физические упражнения, поэтому советую больше двигаться. В Японии, к примеру, выведенный из себя подчиненный имеет возможность «выпустить пар» на чучеле
своего начальника. У нас же так не принято.
Светлана Перфилова, пекарь Арзамасского хлебозавода:
- Расслабиться и забыть неприятную ситуацию помогает поход в салон красоты или прогулка в парке. Осенью он у нас необычайно красивый. А вот летом – работа на садовом участке. А вообще, нужно каждому из нас не принимать все близко к сердцу: в жизни все бывает, у всех есть черные и белые полосы.
Елена Тихонова, экономист АПЗ:
- Лучший способ борьбы со стрессом для меня – провести время с ребенком: сходить с ним куда-нибудь погулять или просто поиграть дома. Чтобы отвлечься, нужно просто-напросто сменить обстановку и от ребенка зарядиться положительной энергией. Когда находишься рядом с ним, все плохое сразу улетучивается. Для кого-то действенными методами борьбы со стрессом могут оказаться ванна, массаж, но сама я предпочитаю что-то более активное.
Инна Нефедьева
28.09.2007События