Не прожигайте жизнь

Курение и вызываемые им заболевания ежегодно становятся причиной смерти миллионов людей. Тем не менее, понимая это, не многие набираются решимости и терпения, чтобы избавиться от вредной привычки.Как это лучше сделать, советует заведующий отделением наркологии центральнойгородской больницыН. Родионов:– Пристрастие к курению – это зависимость. А любая патологическая зависимость – это уже психическое расстройство, своего рода болезнь. И здесь, так же, как при любом другом заболевании, эффективность «лечения» во многом зависит от ответственности самого человека. Если он последователен в своем желании исцелиться, то и положительные результаты со временем проявятся. Главное – смотивировать себя, найти точку опоры: для чего я это делаю? К сожалению, у многих этот стимул появляется слишком поздно – когда организму уже нанесен непоправимый вред и привычка к табачному дыму становится очевидной угрозой для жизни. Желательно дозреть до этого раньше серьезных сбоев в организме.Основная медицинская рекомендация тем, кто решился побороть табачную зависимость, – это назначить себе день отказа, например, любой понедельник, и с этого дня больше не притрагиваться к сигаретам. Многие прибегают к другой методике – постепенного уменьшения выкуренных за день сигарет. А недостаток никотина компенсируют специальными пластырями и жвачками. В этом есть свои плюсы: во–первых, они помогают побороть условный рефлекс «рука–карман–пачка сигарет–зажигалка–затяжка», во–вторых, снимают неизбежные психосоматические последствия недостатка привычного никотина, такие как возбудимость, агрессивность, скачки давления, тахикардия, депрессия. Но, тем не менее, лично я являюсь сторонником резкого отказа, ведь перечисленные средства все равно содержат никотин, в зависимости от которого находится курильщик. На мой взгляд, более предпочтительное средство – это не содержащие никотин таблетки, такие как, например, «Табекс» и аналогичные ему препараты. Они помогают снизить влечение к никотину. Тем, кто особенно тяжело расстается с дымным наркотиком, можно порекомендовать антидепрессанты, которые очень хорошо снимают навязчивое влечение к чему–либо и сами не вызывают привыкания. Самые сильные критические моменты возникают, как правило, в первые 2–3 недели без сигарет. Через месяц становится уже легче. Но полное избавление происходит гораздо позже – примерно через полтора года.Г. ГРИЧЕНКО.